حاملہ خواتین کے لئے کس طرح کا سور کا گوشت پیٹ کا اسٹو اچھا ہے؟

حاملہ خواتین کے لئے کس طرح کا سور کا گوشت پیٹ کا اسٹو اچھا ہے؟ 10 تجویز کردہ غذائیت کے امتزاج

حال ہی میں ، حاملہ خواتین کی غذا اور غذائیت ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے ، خاص طور پر کس طرح غذا کی تھراپی کے ذریعہ جسم کو منظم کرنا اور حمل کے دوران درکار غذائی اجزاء کی تکمیل کرنا ہے۔ ایک اعلی پروٹین ، کم چربی والے کھانے کی حیثیت سے ، سور کا گوشت پیٹ لوہے ، زنک اور دیگر ٹریس عناصر سے مالا مال ہوتا ہے ، جس سے حاملہ خواتین کے لئے پرورش کرنا ایک اچھا انتخاب ہوتا ہے۔ اس مضمون میں انٹرنیٹ پر تلاش کے گرم مقامات کو پچھلے 10 دنوں میں جوڑ دیا گیا ہے تاکہ حاملہ خواتین کے لئے موزوں 10 سور کا گوشت پیٹ کے اسٹو کے امتزاج کو ترتیب دیا جاسکے ، اور آپ کو سائنسی طور پر اضافی مدد کرنے کے لئے افادیت کی تفصیلی ہدایات منسلک کرتی ہیں۔

1. سور کا گوشت پیٹ کے غذائیت کی قیمت اور حمل کے اثرات

سور کا گوشت پیٹ فطرت میں گرم اور ذائقہ میں میٹھا ہے۔ روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ اس سے تلی اور پیٹ کو تقویت مل سکتی ہے اور کمی کو بھر سکتا ہے۔ جدید غذائیت سے متعلق تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ سور کا گوشت کے ہر 100 گرام پر مشتمل ہوتا ہے:

2. 10 مشہور سور کا گوشت پیٹ کے اسٹو کے لئے سفارشات

زچگی اور بچوں کے فورمز اور صحت کے پلیٹ فارمز کے بارے میں حالیہ گفتگو کے مطابق ، مندرجہ ذیل امتزاج نے سب سے زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔

3. کھانا پکانے کے لئے احتیاطی تدابیر

1.پری پروسیسڈ سور کا گوشت: بلغم کو دور کرنے کے لئے بار بار رگڑنے کے لئے آٹے اور سرکہ کا استعمال کریں۔ جب بلانچنگ کرتے ہو تو ، بو کو دور کرنے کے لئے کھانا پکانے والی شراب اور ادرک کے ٹکڑوں کو شامل کریں۔
2.فائر کنٹرول: یہ یقینی بنانے کے لئے 2 گھنٹے سے زیادہ کے لئے کیسرول میں اسٹو کرنے کی سفارش کی جاتی ہے کہ سور کا گوشت پیٹ نرم اور ہضم کرنے میں آسان ہے۔
3.پکانے والے ممنوع: بہت زیادہ نمک یا ایم ایس جی شامل کرنے سے پرہیز کریں۔ ہائی بلڈ پریشر والی حاملہ خواتین کو اپنے سوپ کی مقدار پر قابو رکھنا چاہئے۔
4.فوڈ ممنوع: ہاؤتھورن ، جو اور دیگر اجزاء جو خون کی گردش کو فروغ دیتے ہیں اور خون کے جملے کو دور کرتے ہیں اسے سور کا گوشت پیٹ کے ساتھ نہیں رکھا جانا چاہئے۔

4. نیٹیزین کے مابین گرمجوشی سے بحث شدہ سوالات کے جوابات

س: کیا سور کا گوشت پیٹ اسٹو ہائی کولیسٹرول کا سبب بنے گا؟
A: سور کا گوشت پیٹ (165mg/100g) کا کولیسٹرول مواد سور کا گوشت جگر سے کم ہے۔ آپ اسے ہفتے میں 1-2 بار کھا سکتے ہیں۔ غذائی ریشہ (جیسے مکئی اور گاجر) سے مالا مال کھانے کی اشیاء کے ساتھ اس کی جوڑی میٹابولزم کو فروغ دے سکتی ہے۔

س: کیا حاملہ ذیابیطس سور کا گوشت پیٹ کا سوپ کھا سکتا ہے؟
A: یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ہلکے امتزاج (جیسے سور کا گوشت پیٹ + موسم سرما کے خربوزے) کا انتخاب کریں ، اعلی شوگر اجزاء جیسے سرخ تاریخوں اور لانگان کو شامل کرنے سے پرہیز کریں ، اور پوسٹ کھانے کے بلڈ شوگر کی نگرانی کریں۔

5. غذائیت پسند کا مشورہ

چینی غذائیت سوسائٹی کے ذریعہ حال ہی میں جاری کردہ حمل کے لئے غذائی رہنما خطوط پر زور دیا گیا ہے:متنوع ملاپایک ہی ضمیمہ سے زیادہ اہم۔ سور کا گوشت ٹرائپ سوپ کو پروٹین کے ایک ذریعہ کے طور پر تجویز کیا جاتا ہے ، جس میں مچھلی ، سویا مصنوعات اور دیگر اجزاء سے متوازن غذائیت ہوتی ہے۔ حمل کے تیسرے سہ ماہی میں ، آپ انیمیا کی روک تھام میں بہتر اثر حاصل کرنے کے لئے باری باری کھائے جانے والے لوہے پر مشتمل کھانے کی اشیاء (جیسے سور کا گوشت جگر) کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں۔

مذکورہ بالا مواد میں ژاؤہونگشو اور بیبی ٹری جیسے پلیٹ فارمز پر بحث کے حالیہ گرم موضوعات کا خلاصہ پیش کیا گیا ہے ، اور ڈیٹا کو اکتوبر 2023 تک اپ ڈیٹ کیا گیا ہے۔ براہ کرم اپنے ذاتی آئین کی بنیاد پر کھپت کے مخصوص منصوبوں کے لئے کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ کریں۔