شنگلز کو کیسے روکا جائے

شنگلز کو کیسے روکا جائے

ہرپس زوسٹر (جسے عام طور پر "سانپ ڈسک کی تکلیف" کے نام سے جانا جاتا ہے) ایک بیماری ہے جس کی وجہ ورسیلا زوسٹر وائرس (وی زیڈ وی) ہے ، جو عام طور پر درمیانی عمر اور بوڑھے لوگوں اور کم استثنیٰ والے لوگوں میں پایا جاتا ہے۔ حالیہ برسوں میں شنگلز کے واقعات میں اضافہ ہوا ہے ، لہذا روک تھام خاص طور پر اہم ہے۔ ذیل میں پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر مقبول عنوانات اور گرم مشمولات کی ایک تالیف ہے۔ طبی تجاویز کے ساتھ مل کر ، یہ آپ کو سائنسی اور موثر روک تھام کے طریقے مہیا کرتا ہے۔

1. شنگلز کا وسیع رجحان

صحت کے پلیٹ فارمز کے حالیہ تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، شنگلز پر گفتگو میں نمایاں اضافہ ہوا ہے ، خاص طور پر موسم بہار اور خزاں کے اعلی واقعات میں۔ پچھلے 10 دنوں میں مقبول عنوانات کے اعدادوشمار یہ ہیں:

2. شنگلز کے لئے احتیاطی اقدامات

شنگلز کو روکنے کے ل we ، ہمیں ویکسینیشن ، استثنیٰ میں بہتری اور روز مرہ کی زندگی کی عادات سے شروع کرنے کی ضرورت ہے۔

1. ٹیکے لگائیں

ریکومبیننٹ شنگلز ویکسین (جیسے شنگرکس) اس وقت 50 اور اس سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لئے دستیاب روک تھام کے سب سے موثر طریقے ہیں۔ ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ اس کی حفاظت کی شرح 90 ٪ سے زیادہ ہے۔

2. استثنیٰ کو بڑھانا

کم استثنیٰ وائرس کو چالو کرنے کی ایک اہم وجہ ہے۔ مندرجہ ذیل طریقوں سے استثنیٰ کو بہتر بنانے کی سفارش کی جاتی ہے:

• متوازن غذا:وٹامن سی ، ای اور زنک (جیسے ھٹی ، گری دار میوے ، مچھلی) سے بھرپور زیادہ سے زیادہ کھانے کھائیں۔
• باقاعدہ تحریک:ہر ہفتے 150 منٹ کی اعتدال پسند شدت کی ورزش (جیسے تیز چلنا اور تیراکی)۔
• کافی نیند:ہر دن 7-8 گھنٹے کی نیند کو یقینی بنائیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں۔

3. دلیل سے پرہیز کریں

مندرجہ ذیل عوامل بیماری کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے ہو۔

3. ابتدائی شناخت اور بروقت علاج

اگر مندرجہ ذیل علامات پائے جاتے ہیں تو جلد از جلد طبی امداد حاصل کریں:

• ایک طرف جلد میں جلانا یا ٹنگلنگ درد (پروڈروومل علامات)۔
• جلدی کے ساتھ چھالے (زیادہ تر تنے یا چہرے پر واقع ہیں)۔
• سیسٹیمیٹک علامات جیسے بخار اور سر درد۔

72 گھنٹوں کے اندر اینٹی ویرل دوائیوں (جیسے ایسائکلوویر) کا استعمال اس بیماری کے راستے کو نمایاں طور پر مختصر کرسکتا ہے۔

نتیجہ

اگرچہ شنگلز مہلک نہیں ہیں ، لیکن وہ طویل مدتی نیورلجیا (پی ایچ این) کا سبب بن سکتے ہیں۔ ویکسین ، صحت مند طرز زندگی اور ابتدائی مداخلت کے ذریعہ ، بیماری کے خطرے کو مؤثر طریقے سے کم کیا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ اعلی خطرہ والے گروپ ڈاکٹروں سے بروقت مشورہ کریں اور ذاتی نوعیت کی روک تھام کے منصوبے مرتب کریں۔