جب ڈمبگرنتی انحطاط پائے جاتے ہیں تو کون سے کھانوں کو کھانا اچھا لگتا ہے؟

جب ڈمبگرنتی انحطاط پائے جاتے ہیں تو کون سے کھانوں کو کھانا اچھا لگتا ہے؟

ڈمبگرنتی انحطاط خواتین کے تولیدی نظام کی عمر بڑھنے کا ایک قدرتی رجحان ہے۔ تاہم ، جدید زندگی کی تیز رفتار رفتار کے ساتھ ، بہت سی خواتین کو ڈمبگرنتی کے فنکشن میں قبل از وقت زوال کے مسئلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ غذائی کنڈیشنگ ڈمبگرنتی کے انحطاط میں تاخیر کا ایک اہم طریقہ ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو جوڑتا ہے تاکہ کھانے کی اشیاء اور سائنسی بنیادوں کی فہرست مرتب کی جاسکے جس پر ڈمبگرنتی انحطاط کے مریضوں پر توجہ دینی چاہئے۔

1. ڈمبگرنتی انحطاط کی عام علامات اور غذائی کنڈیشنگ کے اصول

2. ڈمبگرنتی فنکشن کو بہتر بنانے کے ل 8 8 قسم کے کھانے کی تجویز کریں

3. حالیہ گرم تلاش سے متعلق موضوعات کا انضمام

صحت کے پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے مطابق ، پچھلے 10 دنوں میں "ڈمبگرنتی نگہداشت" پر بات چیت کی تعداد میں 120 فیصد اضافہ ہوا ہے ، ان میں سے: #فوٹوسٹروجن سیفٹی #، #Mediteranean ڈائیٹ اینٹی ایجنگ #، #وٹامن ڈی کی کمی اور بانجھ پن #اور دیگر موضوعات سب سے زیادہ مقبول ہیں۔ ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ "غذا + کام اور آرام + ورزش" کے ایک جامع کنڈیشنگ پلان کو اپنائیں۔

4. مخصوص غذائی تھراپی کے منصوبوں کی مثالیں

5. کھانے کی اشیاء جن پر پابندی لگانے کی ضرورت ہے

1. اعلی چینی کھانے کی اشیاء: سیل آکسیکرن کو تیز کریں
2. ٹرانس فیٹی ایسڈ: ہارمون ترکیب کو متاثر کریں
3. ضرورت سے زیادہ کیفین: اینڈوکرائن میں خلل
4. الکحل مشروبات: جگر پر میٹابولک بوجھ میں اضافہ کریں

6. اضافی تجاویز

1. اعتدال پسند ایروبک ورزش کے ساتھ مل کر (جیسے یوگا ، تیراکی)
2. ہر دن 7-8 گھنٹے کی معیاری نیند کو یقینی بنائیں
3. باقاعدگی سے ہارمون کی سطح کی جانچ کریں
4. اگر ضروری ہو تو ، ڈاکٹر کی رہنمائی میں ڈی ایچ ای اے اور دیگر غذائی اجزاء کو ضمیمہ کریں

نوٹ: اس مضمون میں یہ تجویز کیا گیا ہے کہ صحت کی انفرادی حالتوں پر غور کیا جانا چاہئے ، اور شدید قبل از وقت ڈمبگرنتی کی ناکامی کے مریضوں کو فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 3 ماہ تک سائنسی غذائی کنڈیشنگ 67 ٪ مریضوں کی AMH کی سطح کو بہتر بنا سکتی ہے۔