تارو کو کیسے پکانا ہے

تارو کو کیسے پکانا ہے

تارو ایک متناسب اور کریمی جڑ والی سبزی ہے جو حالیہ برسوں میں صحت کی خصوصیات اور کھانا پکانے کے مختلف طریقوں کی وجہ سے ایک مقبول جزو بن چکی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر ٹارو کے بارے میں گرم عنوانات اور گرم مواد کی ایک تالیف مندرجہ ذیل ہے ، اور آپ کو کھانا پکانے کے تفصیلی طریقے فراہم کرنے کے لئے ساختی اعداد و شمار کے ساتھ مل کر۔

1. انٹرنیٹ پر مقبول ٹارو عنوانات (پچھلے 10 دن)

2. کھانا پکانے والے تارو کے لئے مکمل گائیڈ

1. تیاری

•انتخاب کے نکات:سطح پر کوئی نقصان نہ ہونے اور وزن میں آسان کے بغیر تارو کا انتخاب کریں۔
•پروسیسنگ پوائنٹس:کھجلی کو روکنے کے لئے چھلکے لگاتے وقت دستانے پہنیں ، اور بلغم کو دور کرنے کے لئے 10 منٹ تک پانی میں بھگو دیں۔

2. کھانا پکانے کے چار طریقوں کا موازنہ

3. ابلنے کے طریقہ کار کے تفصیلی اقدامات (عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے)

ara پروسیسرڈ ٹارو کے ٹکڑوں کو ٹھنڈے پانی کے برتن میں ڈالیں ، اور پانی کو 3 سینٹی میٹر تک ٹارو کا احاطہ کرنا چاہئے
white 1 چمچ سفید سرکہ شامل کریں (کیلشیم آکسیلیٹ کو غیر جانبدار کرنے اور بے حسی سنسنی کو کم کرنے کے لئے)
high تیز آنچ پر ابلنے کے بعد ، درمیانی آنچ کی طرف مڑیں اور پانی کو تھوڑا سا فوڑے پر رکھیں۔
as جیسے ہی اسے آسانی سے چوپ اسٹکس کے ساتھ داخل کیا جاسکتا ہے اسے باہر لے جائیں (اگر اس میں بہت زیادہ وقت لگتا ہے تو یہ الگ ہوجائے گا)

3. اکثر پوچھے گئے سوالات

4. غذائیت کے اشارے

پکی ہوئی تارو میں فی 100 گرام ہوتا ہے:
• کیلوری 79 کلوکال | • پروٹین 2.2 جی
• کاربوہائیڈریٹ 18 جی | • غذائی ریشہ 1.1 گرام
بہترین میچ:گوشت کے ساتھ کھائیںپروٹین جذب کی شرح کو بہتر بنا سکتا ہے ،وی سی پھل کے ساتھ جوڑا بنا ہوا ہےلوہے کے جذب کو فروغ دیں

ان نکات پر عبور حاصل کریں اور آپ آسانی کے ساتھ کمال سے ٹارو پکا سکیں گے۔ چاہے یہ روایتی طور پر پکایا گیا ہو یا جدید طریقوں سے کھایا جائے ، تارو ٹیبل میں صحت مند ذائقہ شامل کرسکتا ہے!