لڑکیاں اپنے کیوئ اور خون کو کیسے بھرتی ہیں؟

لڑکیاں اپنی توانائی اور خون کو کیسے بھرتی ہیں؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کی خلاصہ اور سائنسی گائیڈ

حال ہی میں ، "کیوئ اور بلڈ کو بھرنا" خواتین کی صحت کے میدان میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر موسم خزاں اور سردیوں کے ردوبدل کے دوران ، متعلقہ مباحثوں کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول مواد کی ایک ساختہ تالیف ذیل میں ہے۔ یہ روایتی چینی طب کے نظریہ اور جدید تغذیہ کو یکجا کرتا ہے تاکہ خواتین کے لئے عملی تجاویز پیش کرسکیں۔

1. کیوئ اور خون کو بھرنے کے بارے میں انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 گرم عنوانات

2. سائنسی طور پر کیوئ اور خون کو بھرنے کے چار بڑے طول و عرض

1. ڈائیٹ کنڈیشنگ (سب سے زیادہ مقبول)

2. کام اور آرام ایڈجسٹ (گرم تلاش کا رجحان)

حال ہی میں ، چینی طب کے بہت سے ماہرین نے زور دیا ہے۔23:00 سے پہلے سونے پر جائیںغذائی سپلیمنٹس سے زیادہ اہم۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ لگاتار 7 دن تک سونے پر جانے سے ہیموگلوبن حراستی میں 5 ٪ -8 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ "مڈ ڈے نیپ" کے طریقہ کار کے ساتھ تعاون کریں: 13:00 بجے سے پہلے 15 منٹ کی جھپکی لیں۔

3. ورزش کا منصوبہ (ڈوین پر مقبول ماڈل)

4. ایکیوپوائنٹ مساج (Xiaohongshu پر مشہور)

سنینجیئو پوائنٹ (ٹخنوں کے اندر) اور زیوہائی پوائنٹ (گھٹنے کے اندر) صحت کے بلاگرز کی حالیہ سفارشات کا مرکز بن گیا ہے۔ ہر بار 2 منٹ کے لئے دن میں 3 بار دبائیں ، اور جب میکسیبسشن کے ساتھ مل کر اثر بہتر ہوگا۔

3. خرابیوں سے بچنے کے لئے گائیڈ (ڈاکٹروں میں مقبول سائنس سے)

①گدھا چھپانے والا جلیٹن کوئی علاج نہیں ہے: نم اور گرم آئین والے افراد کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہئے۔
② خون کی بھرتی کی مدتکیفین کو کم کریںانگیج ؛
③ وٹامن سی لوہے کے جذب کو فروغ دے سکتا ہے ، لیکناسے کیلشیم گولیاں لینے سے گریز کریں.

4. ذاتی منصوبہ بندی کا حوالہ

پہلے پیشہ ورانہ جسمانی شناخت کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، کیونکہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ غلط کنڈیشنگ علامات کو بڑھا سکتی ہے۔ حال ہی میں ، ایک ترتیری اسپتال کے آن لائن مشاورت کے پلیٹ فارم نے 100،000 سے زیادہ شرکاء کے ساتھ "9.9 یوآن فزیکل ٹیسٹ" سرگرمی کا آغاز کیا۔

۔